2013中考饮食三点须知 高蛋白食物有助增强记忆2013-03-26

中考对每位考生来说不仅仅是知识的考验,还是一次从脑力到心理到体力的全面检阅。随着高考、中考的一天天逼近,一心当好后勤部长的家长开始为孩子的考前饮食犯愁,今天提神醒脑液,明日补血养心剂,家长们为了让孩子吃好,不是大鱼大肉就是山珍海味,然而面...

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备战2013中考 食谱搭配小技巧大学问2013-03-26

随着中考的一天天临近,作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力,给孩子们在营养上保驾护航,以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。 考生在迎考阶段大量用脑,加上身体正处在生长发育期,能量消耗很大,必须有充足的热量、蛋白质、维生素及微量元素等。在饮...

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家长注意:中学生备考期间睡前不能吃的五类食物2013-03-26

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢? 一、咖啡因 很多人都知道,...

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中考备考:多吃含锌铬食物减轻眼疲劳2013-03-25

中考临近,备考学生平均每天近距离用眼时间超10小时,双眼超负荷运作。 医生建议,近视患者普遍缺铬和锌,含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外,有些中药饮料对双眼有益:如菊花、枸杞子、山楂等煮水,加冰...

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2013中考调整:调整生活节奏2013-03-23

2013备考调整生理调整篇 考试前要积极调整生活节奏,早睡早起,循序渐进地将自己的亢奋点调整到与考试时间一致。同时,一定要保证睡眠质量,以免影响记忆力。临睡前不要吃得过饱,不要吃油腻食物和喝咖啡、浓茶等抑制睡眠的东西。 饮食方面则要注意食物种类...

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家长须知:中考考前增强记忆力的7种食物2013-03-23

中考在即,如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的问题。食品安全委员会有关专家提醒:补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为孩子增加能量,还有助于提高他们的记忆力。 卷心菜: 富含维生素B,预防大脑疲劳。 大豆: 含有蛋黄...

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家长必读:食物中的八大“补脑高手2013-03-20

初三的学习繁重而辛苦,孩子们的大脑也需要营养来好好补充能量。在这里,小编为家长们推荐几款超级补脑的食物,给孩子们更多的营养保护哦。 饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物,保证足够的蛋白质,辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物,以及富含胆碱...

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